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Bienvenue à la SCALA
de Nemours

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La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et pas seulement les membres inférieurs.

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l’on se sent moins fatigué à la fin !

L’origine de la Marche Nordique

La marche nordique s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970.

En 1997, naît la volonté de la fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public ce que les compétiteurs de ski nordique ont toujours fait pour maintenir leur niveau d’entraînement pendant l’été.

Qui peut pratiquer la Marche Nordique ?

Par sa facilité et par sa dimension « Sport Santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Où pratiquer la Marche Nordique ?

L’intérêt est qu’on pratique cette activité en groupe dans des environnements divers (parc, forêt, route,montagne...) en compagnie d’entraîneurs qui vous délivrent les bons conseils.

La séance « Marche Nordique »

La marche nordique se pratique sur des terrains variés, pendant deux heures, le temps idéal d’une sortie.

Une séance débute toujours par un échauffement musculaire et articulaire. Des exercices de renforcement musculaire sont ensuite proposés.

Elle se termine par des étirements de récupération.

Séances encadrées par un moniteur diplômé chaque vendredi de 9h à 11h en dehors des périodes de vacances scolaires.

Professeur: Marc THORAVAL

Horaire des Cours: Tous les vendredis de 9h à 11h

 

Tarifs annuels:

(auxquels s'ajoute l'adhésion de 18€ pour un adulte et 12€ pour les - de 16 ans):

 

  -18 ANS

Etudiant

(18-25 ans)

Adultes
NEMOURS 165€     195 € 230 €   
BAGNEAUX 215 € 235 € 260 € 
EXTERIEUR 245 € 270 € 300 €

 

 

 

 

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